打多了飞机是肾阴虚还是肾阳虚?打多了飞机吃什么补回来?

过度自慰，在生活中并不少见。很多人好奇，过度自慰到底会导致肾阴虚还是肾阳虚？又该如何通过饮食等方式补回来？下面就为大家详细介绍。​

从中医理论来讲，肾藏精，过度自慰会使肾精过度耗损。当出现肾阴虚时，身体往往会发出一些信号，如腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、舌红少苔等症状较为常见。这是因为肾阴亏损，无法滋养身体各脏腑组织，虚热内生所致。比如，阴虚者可能会感觉手脚心发热，晚上睡觉时出汗，醒来汗止。​

而肾阳虚时，腰膝酸软的同时，还伴有怕冷、四肢发凉、性功能衰退、阳痿、早泄、舌淡苔白等症状。肾阳如同人体的 “小太阳”，温煦着身体，肾阳不足，温煦功能减弱，就会出现上述怕冷等一系列表现。​

但在实际情况中，由于个体差异以及病情的复杂性，过度自慰后往往不是单纯的阴虚或阳虚表现，很可能呈现肾阴阳两虚之态，既有阴虚的部分症状，又有阳虚的一些症状。​

那么，当因过度自慰出现肾虚情况时，吃什么可以补回来呢？在饮食方面，有不少食物对补肾有帮助。如果是偏肾阴虚，可适当多吃些鸭肉、百合、黑芝麻、枸杞等食物。

鸭肉性凉，能滋阴养胃；百合可润肺止咳、清心安神，对阴虚有一定调养作用；黑芝麻有补肝肾、益精血的功效；枸杞能滋补肝肾、明目。

对于偏肾阳虚的人，羊肉、核桃、板栗等是不错的选择。羊肉性温，能补肾壮阳、温中祛寒；核桃补肾固精、润肠通便；板栗则有健脾养胃、补肾强筋的作用。​

除了饮食，一些中药也有补肾的功效。对于肾阴虚，左归丸、六味地黄丸较为常用。左归丸由熟地黄、菟丝子、牛膝等组成，具有滋肾补阴的功效，常用于真阴不足，腰酸膝软等症状。

一般来说，服用左归丸后，若症状较轻，且注意生活和饮食调理，大约两周左右可能会初见成效。但如果肾阴虚情况严重，可能需要连续服用数月甚至更久。

六味地黄丸也是经典的滋补肾阴的中成药。若是肾阳虚，右归丸、金匮肾气丸可以考虑。右归丸能温补肾阳、填精止遗，适用于肾阳不足，命门火衰等症。​

以下是一些关注度高的问答：​

过度自慰后只通过饮食和药物调理就可以吗？​

并非如此。首先要认识到过度自慰的危害，树立正确的性观念，控制自慰的频率，这是关键。同时，养成良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；适度运动，像慢跑、游泳等，增强体质，这些对于身体恢复都很重要。仅仅依靠饮食和药物，而不改变不良生活习惯，很难达到理想的恢复效果。​

服用补肾中药需要注意什么？​

服用补肾中药前，最好先到正规医院中医科就诊，让医生通过望闻问切，根据脉象以及舌苔变化等进行辨证，判断是肾阴虚、肾阳虚还是肾阴阳两虚，然后再选择合适的药物。而且在服药期间，要遵循医嘱，注意饮食禁忌。比如，服用左归丸时忌油腻食物，感冒病人不宜服用。如果服药一段时间后症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。​

过度自慰导致肾虚，多久能恢复？​

恢复时间因人而异，没有固定标准。这取决于肾虚的严重程度、调理方法是否得当以及个人体质等多种因素。一般来说，若能及时纠正过度自慰的习惯，配合合理饮食、规律作息、适当运动以及正确的药物调理，症状较轻者可能在数周或数月有所改善；但如果肾虚严重，且不良生活习惯持续，恢复时间可能会很长，甚至难以完全恢复。​

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