生完孩子下面松弛怎么恢复?产后怎么恢复下面松弛?阴道松弛一般是由于性生活频率过多,或者进行流产手术以及顺产影响阴道弹性导致的松弛,如果阴道松弛的情况不严重,建议你先通过缩阴运动来改善,没有生育要求,或者阴道松弛的情况严重,可以考虑缩阴手术;
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1,屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力;
2,提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉;
3,收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
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