妇科内分泌失调如何调理?妇科内分泌失调如何预防?

人体内会分泌多种激素，而诱发人内分泌失调的因素是多种多样的，其中一些因素据我们已有的认识已基本明确。对已了解到的，可针对病因进行防治，力求避免此类疾病。

内分泌失调是指体内荷尔蒙的不稳定性，可通过睡眠饮食和运动等方面着手来调整内分泌，并辅之以用药。平时养成好的饮食习惯、多吃新鲜蔬果和高蛋白食物、多喝水、多锻炼增强体质等。

与此同时，我们也要养成科学、有规律的生活作息，频繁熬夜就会打破正常生理规律，导致内分泌不平衡甚至不充足而致病。此外，心情也会影响内分泌，所以还应该注意缓解压力，让心情愉悦。

平时可积极进行预防与调理，如保持心情愉悦、心理压力不大。增加户外运动和有益身体健康的娱乐活动。饮食应以清淡为主，尽量避免高脂肪和油炸类食品的摄取，多吃含新鲜蔬菜和水果，同时平时还应保证睡眠充足、饮食有规律等。

少食辛辣刺激的食物，若睡眠不佳还可通过药物调理，比如谷维素或更年康等。必要时，可遵医嘱，用激素类药物调理。