剖腹产怎么减肥最快？剖腹产后减肥的最佳时间

有很多母亲剖腹产之后马上开始瘦身，这种做法并不理想。由于剖腹产的产妇被刀砍伤，伤口尚未痊愈，若在这个时候开始减肥对产后的康复不利，易留下后遗症。产后减肥还有一个黄金期，可按黄金期逐步进行，罗马不是一天建成！

1.出生后1个月之内不能减肥。

2.分娩后六周，可根据自己的病情，适当开始瘦身。

3.产后两个月，可适当减轻体重。

4.出生后四个月内可增加减肥。

5.出生后半年为减肥关键期。

剖宫产后的减肥主要有以下几种:

一，控制膳食，在此着重介绍低脂低糖膳食。脂肪类食物涉及面很广，不只是某些油炸食品，比如油条这种显而易见的高脂食物。还有甜品，这种食物含糖分较多，还含脂肪较多，热量较高，为减肥大敌。

二是要提防的食物是日常煮粥，由多种谷类粮食之类制成。这类食品升糖指数较高，推荐同时降低摄入量，同时有含糖量相对较多的水果应降低摄入量。

三，加强锻炼，如腹部减肥可进行仰卧起坐，卷腹和平板支撑。时下流行一些免费APP,下载后可按照它们的引导进行减腹动作。