什么叫阳萎?阳萎自己怎么调理?

阳痿被定义为男性发生性生活后阴茎无法勃起或者勃起不坚或者坚而不坚时间不长、无法完成正常性生活。

此时就需明确阳痿发生的原因，部分患者是由于心理因素、受到惊吓或其它原因所致，需寻求心理医生的诊治。

（1）自调阳痿，良好的心态是最为关键

1.调整心态：日常生活中保持开朗的性格和豁达的胸怀，并且要有一些幽默感

2.调节性心理状态：有足够的信心，认为性机能正常，不盲目补充所谓“壮阳药”。

（2）治疗中年男性阳痿要注意戒不良生活规律及习惯

戒不良生活规律与习惯：改“伤性”生活习惯，少吸烟，不嗜酒，戒赌，尽量不熬夜，并保持足够且高效的睡眠。

（3）持之以恒地锻炼，健壮的身体是确保健康的基石

1.游泳可以提高耐力。这可以直接运动在性生活使用比较频繁的地方，比如手臂，腿和腰腹，同时也可以提高人体耐力。

2.运动健身增强自己的吸引力。踩水可以让臀部变得饱满而圆浑。有人做过一项调查：大多数妇女承认最能引起她们注意的总是男人那坚实光滑的屁股。