月经推迟10天正常吗?月经推迟怎么办?

通常情况下，女性在7天内月经延迟是很正常的。月经周期通常在28～30天内。月经早来或者延后1周都属于正常现象。月经周期会受到很多因素的影响，建议月经推迟后观察1-2日，也可以去医院进行详细检查，以清楚月经推迟是为什么。

如果妇女的生活作息都比较正常，又没有情绪，疾病和药物方面的因素，那么就极可能是因为怀孕或发生生殖系统疾病而造成月经延迟。

若妇女在短期内大量进补或者迅速减重，饮食习惯变化可促使机体功能及分泌系统发生调节，月经周期发生变化。
此外，若长时间在压力下工作，易造成体内内分泌失调、激素环境变化而造成月经推后。疾病，药物及其他因素对正常月经周期亦有影响，故长期使用紧急避孕药或有多囊卵巢综合征妇女月经多延期。

具体可参考如下：

1.要有一个好的心理状态，以免情绪不正常

长期精神压抑，生闷气或者受到巨大精神刺激及心理创伤等，均会引起月经失调或者痛经，闭经。

2.饮食要合理，切忌过分节食

妇女在过分节食的情况下，因机体能量摄取不足，导致身体消耗大量的脂肪及蛋白质，使雌激素的合成发生障碍而影响月经的来潮，或者月经量少或者闭经。所以追求苗条身材的女人千万不要一味地节食。

3.生活要有分寸，生活要规律

研究表明，妇女在月经期间受寒刺激时，盆腔血管过度收缩，可能导致月经量减少甚至闭经。所以，妇女在日常生活中应经常注意，切忌过度劳累，特别在月经期间应防寒避湿。

4.戒掉烟酒和不良的生活习惯

烟雾的一些成分及酒精会扰乱月经相关生理过程导致月经不调。抽烟、饮酒过多的妇女当中，有人因为月经不规律去医院就诊。所以女人应该不要抽烟、少喝酒。

专家提示：月经来潮前、经期不宜食生冷之物。寒凉东西有凉茶，雪糕等冷饮。也有不宜食用过于燥热补血之物，如鹿茸和阿胶，否则经期量多。