奶水少的原因有哪些?月子里奶水少了如何追奶?

奶水少与个人体质相关，体质弱、不爱吃饭，或食欲减退、营养不良等，都会妨碍奶水分泌。

还有些产妇、生活习惯不规律、常常熬夜或心情不大轻松、常常情绪低落，这都可能造成奶水缺乏。分娩后必须让宝宝吸吮乳头，否则还可能造成奶水减少。

哺乳期妇女奶水减少可以从调理饮食，睡眠和情绪来追奶水，下面介绍几种：

1、让孩子多吸吮乳头

月子期间奶水不够的话，妈妈更要让孩子吸吮。婴儿吸吮次数愈多，对乳腺形成的刺激作用愈强，从而促进奶量的增加。通常孩子出生2个小时内就会让孩子吃上第一口初乳了，以后1个月内无论奶水多寡，必须让孩子时刻吸吮，以激发乳腺分泌较多奶水。

2、睡眠

哺乳期虽然很艰苦，但仍要努力保证足够的睡眠，泌乳素会在睡眠过程中分泌，睡眠不足易造成奶量显著减少；所以想要改善月子奶水不足的情况，就必须得保持良好的休息，尤其是晚上一定要好好睡觉，其他的家属晚上可以帮衬一下，多照顾照顾孩子，让产妇可以更好的休息。

3、多喝下奶水汤

分娩后坐月子应格外注意每日饮食搭配，务必多喝能下奶水的汤，对于奶水不够丰富的宝妈来说更是如此，最好一天每餐喝一次汤，如鱼头汤乌鸡汤猪蹄汤。 在这几种汤类食物中营养都很高，较易为人所吸收，关键是能催奶并能改善月子里奶水缺乏状况。

4、情绪

哺乳期要调整好自己的心态，努力使自己的情绪乐观，心情舒畅。

5、用药

如若乳汁分泌不足是由气血虚弱引起，可遵医嘱口服催乳片、通乳颗粒等，还可配合局部按摩以加速局部血液循环和乳汁分泌。