怀孕了睡觉姿势怎样才正确选择?孕中期睡觉姿势有要求吗?

孕早期选择左侧卧位、右侧卧位或者平躺姿势均属正常，到了孕中晚期，则尽可能选择左侧卧，孕期全程尽量不选俯卧位。

妇女妊娠中晚期子宫为右旋状态，右旋子宫可导致妇女下腔静脉回流受影响，还可影响胎儿生长发育，影响胎儿血液供应也有氧气供应，同时左侧卧位可使子宫右旋状态减轻，使胎儿病情好转，孕期全程注意不要进行剧烈运动。

孕中期正确的睡眠姿势:

1、孕中期睡姿以左侧卧位为佳，因它能减轻妊娠子宫压迫主动脉和髂动脉，以免胎儿感到不舒服。

2、左侧卧位让孕妈子宫保持正常张力，提高孕妈心血排出，以确保胎盘血液灌注量。

3、左侧卧位也可以让孕妈不容易出现下肢水肿，下肢静脉曲张和腰腹痛，提高孕妈睡眠质量。

4、采取左侧卧位的睡姿可以将右旋子宫转至直位以减少胎位的异常和孕晚期分娩的危险。

5、不管采取哪种睡姿，睡前也不要喝太多的水，否则经常如厕，孕妈的睡眠质量将大打折扣。

6、睡前喝上一杯牛奶能帮助自己很快进入梦乡，而且睡眠状态较好，不容易在午夜醒来。