怀孕需要注意什么饮食？孕妇几个月可以吃鹅蛋？

一般孕中阶段都可食用鹅蛋，因鹅蛋营养丰富，含有大量蛋白质，并含有少量铁，微量元素，能补铁补气，而且鹅蛋还有排毒效果，如造成皮肤痒和孕妇出现水肿等，或许食用鹅蛋还有一些利尿和消肿效果，而且不宜多吃。

由于在怀孕的早期，很多孕妇会出现轻重程度不等的早孕反应。对食物口感可能更加挑剔，因为鹅蛋口感腥味重，所以许多孕妇都很难吃，也没必要为确保胚胎或胎儿正常生长发育过多强调平衡膳食，要确保孕妇自身体健康就必须确保碳水化合物相对足够地摄取。

除此之外，适当多吃一些叶酸也是不错。但到了妊娠中，晚期，因胎儿成长较快，应适当增加优质蛋白质如肉蛋奶来源。所以，到孕中晚期4个月后，若早孕反应不明显，对食物口感也不挑剔时，孕妇便可开始吃鹅蛋。
鹅蛋富含蛋白质，矿物质和微量元素还对儿童大脑发育和骨骼发育有帮助。妊娠期间食用鹅蛋也能使孕妇增强体质，并能防止感冒。

怀孕饮食有以下几个共同注意点：

1、饮食营养方面：需多吃含有维生素，蛋白质，微量元素和矿物质的食品，例如新鲜水果和蔬菜以及含有大量蛋白质的肉类，蛋类，牛奶和豆制品等，营养价值比较好的蔬菜有木耳，黄花菜，莴笋，海带。

2、饮食清淡：孕早期大多数孕妇早孕反应较剧烈，表现为恶心，呕吐，食欲减退等症状，这时饮食建议宜清淡，需避免过多油腻，甜咸等口味较重的食物。由于清淡饮食可激发孕妇食欲、改善不良早期妊娠反应。

3、远离摄取不健康食品，例如油炸油煎食品，各类酱菜，各类腌菜和各类包装食品；注意别吃太冷的东西，特别是冰箱冷藏室里冷冻的东西。