产后怎么可以让下面变紧？顺产后怎么让下面变紧？

产后可以通过一些治疗让下面变紧，由于顺产会使阴道纤维损伤导致阴道松弛，所以产后没有之前紧致；不过可以通过一些方法加以调整：

1、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复几次。时间久了逐渐的效果也明显呈出现来

2、瑜伽：仰卧姿势躺于瑜伽垫上，双脚间距略大于肩宽并放松身体，深呼吸后臀部向上发力，并控制肩、背等其他部位不离开瑜伽垫，双脚为一个支点，将臀部向上顶起，起到锻炼大腿和臀部肌肉的目的，对下体肌肉的收缩可产生一定作用；

3、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、凯格尔运动：女性保持站立动作，双手交叉放于对侧肩上，脚尖呈90°，脚与内侧与腋窝同宽，然后用力夹紧。规律为保持5秒钟放松，然后再收缩5秒钟，可重复此动作。