少精弱精症怎么调理？

调理少精弱精症可以采取一些生活方式和饮食上的改变：

保持健康生活方式： 戒烟限酒，避免长时间暴露在高温环境中，有助于提高精子的质量。

均衡饮食： 摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物，如海鲜、坚果、水果和蔬菜，有助于改善精子的活力。

避免过度劳累： 确保充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，对精子生成有积极影响。

适度运动： 保持适度的体育锻炼，有助于促进血液循环，提高精子数量。

避免不良环境： 避免接触有害物质，如化学品和辐射。

如果这些方法无效，建议咨询医生，进行详细的检查和评估，以确定是否需要进一步的医学治疗。