男人备孕吃什么提高精子质量？

男人备孕吃番茄、坚果、牡蛎、生蚝、虾、羊肉、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、牛奶、鱼虾类、鸡蛋、瘦肉、牛肉、莲子、山药、大枣等食物可以提高精子质量。

男人备孕期间要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠；增强个人体质，不要熬夜，避免接触有毒有害物质，多食富含维生素，矿物质的食物；再者改掉不良习惯如戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。