早孕失眠怎么改善？

早孕失眠可以通过固定的时间睡觉和起床，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的轻度运动，要放松心情，饮食方面要注意三餐正常，清淡饮食，不要吃刺激的兴奋的食物，奶茶、咖啡、可乐、酒都不能喝。

另外在睡前要避免观看刺激性读物或者听刺激性音频，避免睡前过于兴奋，如已经有孩子的孕妇，可能在睡前需要陪孩子玩耍，上述情况均可能会导致孕妇在怀孕早期出现睡眠不良的现象，适当生活调整可以使睡眠有所改善。