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早孕失眠怎么改善

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以往的誓言

3年前发布22次阅读

早孕失眠怎么改善？

早孕失眠可以通过固定的时间睡觉和起床，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的轻度运动，要放松心情，饮食方面要注意三餐正常，清淡饮食，不要吃刺激的兴奋的食物，奶茶、咖啡、可乐、酒都不能喝。另外在睡前要避免观看刺激性读物或者听刺激性音频，避免睡前过于...

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