女人怎样做有助于排卵?

1.进行慢跑，游泳和瑜伽等锻炼可以促进排卵，锻炼具有强心肺和加速血液循环的作用，还能改善女性宫缩，对子宫健康很有好处，也会增加怀孕的机会。

2.在饮食方面加大豆类食物的摄入量，豆类食物含有大量植物类雌激素，可以促进卵泡发育和成熟，比如：黑豆，黄豆，豆腐。

3.补充维生素C可确保卵子正常发育可多吃蔬菜及橘类水果等。

4.优质蛋白能促进妇女排卵功能的健康例如：鱼虾牡蛎瘦肉之类的食品。准备怀孕时需要每日适量摄取，助孕效果很不错。

5.促排卵对某些患有排卵障碍或不育的妇女来说，促排卵很普遍，而且存在一定危险，可能会导致某些疾病的发生，例如卵巢过度刺激综合症（ODS）或多胎妊娠等。