坐月子可以吃什么下奶最快最多？

坐月子期间可吃猪蹄，鲫鱼，花生，黄花菜，茭白，这对促进乳汁分泌有较好的效果，想促进乳汁分泌也应多食汤水类食品，一般应让孩子多吸吮胸部，食品中加通草对促进奶水分泌有较好地效果。

分娩后建议患儿多吸吮，并辅以乳房的局部热敷和按摩。勿食韭菜和茴香，易造成回奶，此外坐月子时最好勿食易怒之物，如辣椒，葱姜蒜之类，亦勿食过凉之物，造成小孩腹泻。

提示情绪宜放松，不宜焦虑和愤怒，情绪不佳还会影响乳汁的分泌。