备孕需要早晚运动吗？

备孕过程中无需早晚锻炼，但您可根据自身的体质，进行适当锻炼，在备孕过程中，要注意降低对人体的多种有害因素刺激，在饮食中适当强化营养，注意平衡营养，将身体调至最佳。

备孕时可适当锻炼，锻炼有益健康，主要有以下几点：

首先，适当锻炼可提高机体抵抗力，改善血液循环，也利于卵泡生长破裂，可做慢跑，瑜伽，普拉提或者打球，这类锻炼效果更佳。

其次，在备孕过程中如果身体素质不是很好的话，适当锻炼能够增强身体素质，而且也能吸收较多新鲜的空气，有利于备孕，但要注意还是不要做剧烈运动，这样才不会对身体造成影响，而且平时不要太过疲劳，适当锻炼就行。

三是男女适当锻炼，也能改善精子与卵子品质，有利于受精卵合成，同时有助于受孕。若常不锻炼，可使机体抵抗力降低，易患多种疾病么，但男女在备孕时，均不宜进行剧烈地无氧锻炼。