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孕妇失眠最有效的方法

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孕妇失眠最有效的方法有哪些？缓解孕妇失眠的4种方法

孕妇失眠最有效的方法有合理饮食、按摩或瑜伽、少食多餐、营造睡眠环境，孕妇失眠最主要的是让孕妇放松心情，不要有过度的压力。1、睡觉前可以洗热水澡或者泡热水脚，两者都可以达到血液循环目的，疏松筋骨和帮助睡眠；2、良好的作息习惯，有些孕妇怀孕之后不...

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