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孕早期食谱

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孕早期1 3个月食谱有哪些？

孕早期1-3个月的食谱应该以清淡、易消化、营养丰富为主，包括以下几类食物：高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿组织生长和器官发育。绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、青菜等，富含叶酸、维生素和矿物质，有助于胎儿神经管发育。水果：如苹果...

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