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小肚子大怎么减掉

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小肚子大怎么减掉？

要减小小肚子，可以采取以下措施：健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，避免过多的高糖和高脂食物。控制饮食量：分餐，避免暴饮暴食，控制每餐的食物量。有氧运动：进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳，每周至少150分钟，有助于全身脂肪燃烧。核心锻炼： ...

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