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顺产后下面松弛

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2年前更新13次阅读

顺产后下面松弛怎么恢复正常？

顺产后，产后下面松弛是一种常见的情况，通常随着时间的推移，会有所改善。然而，你也可以采取一些措施来帮助加速底部恢复的过程：骨盆底肌肉锻炼：进行骨盆底肌肉锻炼，如凭借盆底收紧动作，有助于增强盆底肌肉，提高肌肉张力。坚持恢复体育活动：规律的体育...

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以往的誓言

3年前发布21次阅读

顺产后下面松弛怎么办？

顺产后下面松弛可以通过凯格尔运动、中断排尿训练、提肛运动、盆底肌肉康复治疗、阴道紧缩术等来恢复。1、凯格尔运动凯格尔运动的做法是选择平静时期，尽量收缩阴道，持续一定时间后再缓慢放松；2、提肛运动可以进行提肛运动，如果有便意的时候憋住，进行提肛...

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