产后瘦身黄金时间产后半年左右为最佳减肥时间，采用锻炼和健康瘦身方法，让身体渐渐回复孕前健美体态。产后瘦身主要是通过合理调整饮食，树立正确观念，适当有氧运动等三方面达到瘦身效果的。