含铁高的食物包括动物肝脏、海产品、绿叶蔬菜、豆类、干果等。如果缺铁症状严重，建议及时就医。 1、动物肝脏：猪肝、牛肝、鸡肝、羊肝等含铁量非常高，且铁元素主要以血红素铁的形式存在，易于...