姨妈疼的实在受不了可吃止疼药，也可采用热敷，按摩和针灸穴位的方法以减轻痛经的不适。

第一天姨妈来潮时可能会伴随着严重的腹痛，不过有一些方法可以帮助缓解这种不适。尽管没有所谓的'30秒止疼法'，但以下是一些可以尝试的方法来缓解经期疼痛。