奶水较少时可多吃一点汤类食物，比如骨头汤，鸡汤，鱼汤，猪蹄汤，大骨汤等等，还可多吃些新鲜蔬菜水果。奶水减少也能使孩子更多地吸吮奶头、刺激乳腺、提高乳汁分泌量。

奶水不充足时，母亲可多吃含营养丰富的食品，如喝些鸡肉炖汤、鱼肉汤、大骨汤等都能下奶水。