女人痛经怎么缓解疼痛?缓解痛经的10个小妙招

女人痛经可采用热水袋热敷的方法减轻痛经，若仅有轻度痛经则无需特殊药物治疗。在这个时期，他们要放松心情，解除紧张的心情，这样还能减轻痛经的症状。月经来的时候，大家要做好保暖的工作，尽量避免剧烈的活动，这样还会增加腹痛的程度。

缓解痛经的10个小妙招：

1、重视腹部保暖可以减轻疼痛症状。月经期间要注意保温，可以将热水袋套在胃或者后背，轻轻的按摩一下，可以有效减轻痛经的症状。

2、多饮热饮白开水，红糖水或热牛奶，可缓解不舒服症状；喝温热红糖水让月经血流得更加通畅减轻痛经。

3、痛经还和精神紧张有关，维持轻松愉悦的情绪是有益的；保持愉快的心情、听音乐、注意休息、有足够的睡眠、勿过度疲劳。

4、经期在饮食上要注意，生的冷的、辣的、海鲜类的东西不要吃。蔬菜水果瘦肉蛋类均可食用，讲究营养均衡；

5、缓解痛经产品还有一些调理效果，如暖宫贴和痛经贴；

6、按压穴位，按摩推拿，还能起到减轻痛经的效果；指压法能使子宫平滑肌痉挛解除，使子宫中淤血能顺利地排出体外，从而起到减轻痛经之功效。要注意指压法不能胡乱按压，而要在医生指导下按压相应穴位。

7、艾叶泡脚虽然还是个好办法，但还是选在月经前浸泡为好；可于月经前1周开始将艾叶热水浸泡双脚，每天浸泡半个小时至全身发汗。

8、月经来临时，可多散步或进行较温和的锻炼；练瑜珈和进行弯腰和放松的肌肉伸展活动能减轻痛经。

9、经常洗个温水浴，水里加香薰洗液更能放松肌肉和神经。对于此类女性来说，可采用热毛巾，热水袋和暖宝宝等热敷腹部的方式，从而能够迅速减轻患者的痛苦症状。

10、痛经较重者需服药治疗如口服止痛药或注射止痛针或点滴止痛等。痛经可服解痉镇静药物。但不可频繁应用，易产生药物耐受。