顺产后下面松弛怎么恢复正常？产后松弛怎么才能变紧致？

顺产后下面松弛一般可采用缩阴手术恢复正常，产后松弛是由于顺产的时间较长或皮肤的弹性较低等等因素造成的需及时去医院进行检查的情况，可选择激光手术的方式进行处理，能增加局部皮肤和肌肉弹性，或者是在阴道上壁做切口，然后将松弛的皮肤去掉。

顺产时阴道周围肌肉被撕裂或者变薄，使阴道收缩力减弱，发生阴道松弛比较高，严重者可发生子宫下垂现象，通常可采用收肛提气法来辅助康复，具体方法：

1、适当锻炼：女性注意产后不要长时间卧在床上，在产后24-48小时以后就可以下床进行产后瑜伽、产后体操等体育锻炼，促进产后体质恢复，增强阴道壁肌肉的弹性。

2、缩阴球：能使阴道收缩，还能改善阴道松弛和阴道壁弹性。而缩阴球效果更好，更安全。

3、中断排尿训练：在排尿过程中做排尿中断的锻练，在排尿中途忍受不排，让尿中断，停3-5秒钟，然后继续排尿。中断几次可以随连接的进行而渐增，多做练习还能使阴道周围肌肉的张力增加。

4、盆底肌肉的恢复治疗：若使用收肛提气这种自己运动的方式之后觉得疗效不够满意的话，可在盆底肌肉恢复专科进行生物反馈疗法和电刺激疗法唤醒、活化盆底肌、加速产后阴道与盆底肌张力与弹性恢复、增强盆底肌肉收缩能力，增加肌肉收缩时间。

5、阴道紧缩术：产后松弛症状较严重时，也要去医院进行检查，再通过进行阴道紧缩手术，在医生的指导下进行处理。

6、产后饮食应适量增加鸡肉，牛肉等优质蛋白质食物，并适量补充维生素及微量元素等，这对恢复产后生殖系统弹性有一定帮助。

有了宝宝后有很多注意事项，做为新手妈妈我们必须要主动去了解清楚，不然就会影响坐月子质量以及身材恢复，顺产后，出现系列问题时，应及时去医院就诊，不可延误。