怀孕吃什么钙片补钙效果最好？孕期吃钙片注意什么？

怀孕期间最好吃含有维生素D复合钙片。维生素D能促进钙的吸收。吃钙片后不必再补AD滴剂和鱼肝油。需吃碳酸钙、枸橼酸钙等易吸收钙片。这些钙片更易吸收。

怀孕期间定期补钙吃哪种钙片好，特别是市场上琳琅满目的钙片。但你需要知道的是，无论什么钙，其中包括液体钙的吸收率都很有限，可以吸收30%左右。许多食用后都不能吸收，一定要伴有紫外线，因此服钙片时宜多晒阳光能促进钙的吸收。

孕期吃钙片注意事项:

1,糖尿病孕妇：葡萄糖酸钙因能改善用户血糖水平而被禁用。

2,孕妇体质不好：不宜用乳酸钙。其分解乳酸会让身体感到疲劳。

3,胃酸较少孕妇：不宜吃碳酸钙。碳酸钙只有在酸性较强环境下才会有效地解离生成钙离子，因此胃酸较少时用乳酸钙效果较好。乳酸钙的溶解度相对较好，乳酸钙的溶解度受胃酸的影响较小。

4,肾功能衰竭孕妇：不宜用磷酸钙治疗。因溶解度低、磷含量较多，不宜用于肾功能不全的病人。

5,便秘孕妇：无机钙溶解性不良，可使便秘加剧。可选用氨基酸螯合钙等，这类产品不沉积于消化道，所以很适合便秘患者食用。

6,其他：有些钙补充剂中含有镁和铝，这对身体没有好处。用钙者，孕妇应注意肾脏疾病。

孕期饮食宜多样化，宜多吃含钙量较多的食品如虾皮和排骨。同时孕期建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，预防孕期便秘等情况的发生。孕后宜经常产检以了解胎儿的发育情况，提示要注意充足的睡眠和愉快的心情，平时要多外出走走，听一听音乐之类的。注意在怀孕期间适当补充叶酸以防止胎儿畸形的发生。