孕期头晕头痛怎么缓解?

准妈妈情绪不佳，太过担心还会让自己心神不宁，头昏脑涨，平时应注意放松情绪，开心地打呵欠，怀孕的日子马上就要过了！

1.确保饮食习惯好。三餐可以多吃点，多吃点，特别是早饭，可以多吃些奶、蛋、肉粥、面条等高蛋白高脂肪高碳水化合物食品，有条件的可以吃第四顿饭。

2.定期产检产检时量血压及血中铁的含量正在异常。如发现贫血症状需及时补充铁质。

3.不要长期保持相同的体位。

4.在躺卧或坐立的过程中，行动应缓慢。

5.有眩晕感时应加强休息，可平放头，微抬下肢。

6.孕妇如有严重的头晕感，经休息亦无法减轻，宜及时求医。