吃什么可以提高孕酮?提高孕酮的最佳食物

孕酮为卵巢所分泌之激素，通常饮食无法直接增加孕酮，通常可多吃豆类食物以有益卵巢功能，孕酮低易使月经无法正常来潮或孕后流产机会较多。

提高孕酮的最佳食物:

1、豆浆中含有多种营养成分和蛋白质，妇女孕期适当饮用豆浆既能增加孕酮又能促进胎儿生长。

2、有些菠菜，菠菜富含孕酮，孕酮较少时食用菠菜，既能补充维生素又能补充孕酮。

3、谷类食物：通常还可食用全谷类食物，如大麦，小麦，黑米，玉米，燕麦等，种属营养成分亦较高，可增加孕酮。

4、也有柠檬，芹菜，猕猴桃，草莓，柚子等鲜果，均可藉由食补增加身体孕酮。

5、平时也要注意食用含有丰富维生素的水果如猕猴桃，草莓，柚子，大枣，苹果，香蕉，火龙果等等，适当食用可以增加孕酮，但不能一次过量食用，否则会加重胃肠道的负担，进而产生腹部不舒服的感觉，严重者还可能影响胎儿。

6、蜂王浆为蜜蜂巢内哺育幼虫的年轻工蜂咽头腺分泌物，还富含蛋白质、氨基酸等物质，同时还富含雌激素，因此补孕酮亦可食用蜂王浆。

孕期需培养良好的生活习惯，营养应均衡、全面、不过分挑食或偏食，此外还应注意加强休息和充足的睡眠，定期去医院进行产检，对胎儿生长发育进行观察，有异常现象后，需积极配合医师进行治疗。