孕妇吃什么能马上通便?孕妇便秘小偏方一分钟见效

现在还没有一种食物能在食用之后马上通便。妊娠时孕妇盆底压力增大，影响肠道运行功能而产生便秘。

建议可摄取足量膳食纤维如带皮苹果，奇异果，香蕉等及全谷类和根茎类作物均含较多膳食纤维以促使粪便排泄。孕妇若便秘较重可应用开塞露。

推荐三餐中有充足蔬菜跟水果、而且主食中还可含杂粮，均有可能刺激大肠蠕动、改善便秘。充足饮水还能帮助食物穿过肠道，并有利于和膳食纤维相结合，使其功能得到充分发挥，因此日饮水量宜为1.5-2L。

孕妇便秘小偏方一分钟见效并不可信，没有任何事物或药物可以一分钟就能解决便秘的问题，孕妇发生便秘时，可采用下列方法：

1、饮食上，生活上：要注意忌食辛辣刺激的食物，否则会加重便秘的发生。还可以增加膳食纤维摄入量、增加谷物，即增加纤维类食物，如玉米、粗粮可以改善便秘。同时加大酸奶的摄入量，可调整胃肠道菌群，忌吃胀气类的食物，如豆制品，土豆，芋奶等。另外，还可使孕妇加强缩肛运动来改善便秘的情况；

2、药物治疗：如做饮食生活调整效果不佳，建议去医院服用乳果糖，聚乙二醇类，是肠道不吸收的药物，对于孕妇来说比较安全。

孕妇便秘需要注意事项：

1、食用粗纤维食品以刺激结肠蠕动、减轻便秘；

2、多饮水,充足饮水还能帮助食物穿过肠道，并有利于和膳食纤维相结合

3、适当的锻炼有利于提供身体机能以及肠胃蠕动；

4、每日定时排便，养成定时排便的习惯。建议不要在医生的指导下自己盲目的使用开塞露或者灌肠的办法来通便。