孕妇咋睡觉对胎儿好?怀孕的100种正确姿势介绍

孕妇咋睡觉对胎儿好主要看处于孕期的哪个阶段，在孕早期、孕中期以及孕晚期对睡姿的要求不同。一般孕早中期对睡姿没有要求，各种睡姿都可以；孕晚期建议要侧卧位，不能取平卧位，尤其以左侧卧位为宜。

随孕周延长子宫超过盆腔而进入腹腔，至妊娠中、晚期子宫出现先天性右旋，即右旋。这样的话就很可能压迫右子宫动脉、右输尿管，从而影响子宫内血液流动，严重者还可能导致右肾积水，因此，妊娠中、晚期，提示孕妇躺下时尽量取左侧卧位可矫正子宫右旋这一现象，使子宫内血流增多，减轻输尿管受压症状。

要求孕妇左侧卧位时，有些人会感觉完全左侧卧位尤其不适，左左颈约30度即可，背部可垫抱枕或靠枕，或许会比较舒服。如偏左特别难受、胎动特别多，可试用右侧位。胎儿宫内因受子宫及羊水保护，通常并无任何不舒服的表现。

怀孕的100种正确姿势应具备下列条件：

1、正确站姿为：两脚平行、两脚微离、重心靠近足心、不容易劳累。如果站得时间较长，则每隔数分钟要将身体位置来回倒着换一换，将身体重量集中在伸开的前肢，以降低疲劳度。

2、正确坐姿为：背部挺直靠椅背，股关节与膝关节成直角，大腿亦应水平，两腿平行叉起，并注意保持舒适。

3、正确行姿为：仰面、直颈、下颌抵胸、直背、紧臀，像提起腹部一样，维持整个身体均衡走路。应循序渐进地踩实，防止跌倒。

4、洗衣服：不适宜洗衣粉，宜选用性质缓和的洗衣液、皂粉等，并用温水洗涤。晾晒衣服的时候，腰不能往上使劲伸，晾衣杆也要尽量放下。

5、取物：在将置于地面上的物品拿放时，应注意以免对腹部造成挤压。应屈膝落腰，充分蹲伏，单腿跪地，取物之后，直膝站立。

6、由仰卧姿势起立时，先变侧卧位为半坐位后起。严禁使用腹肌直接站在床上，呈仰卧状态。妊娠后期，甚至侧卧在床，起床时动作不宜过快或过猛，应清醒片刻后才能缓慢地起床。

7、上下楼的正确姿势为：腰板要直，把楼梯看得清清楚楚，循序渐进，每次~脚蹬得稳稳当当。按脚尖在前脚跟在后的次序，将整个双脚置于台阶之上，仅用脚尖就有很大的风险。