每天怎么做可以恢复视力?4.5近视可以恢复吗?

每天通过合理用眼、保持正确的用眼姿势、均衡饮食、眼部锻炼、热敷眼部等措施有助于恢复视力。

1.合理用眼

避免长时间盯着电子屏幕或书本，用眼一段时间后应远眺放松眼睛，避免眼睛过度疲劳。

2.保持正确的用眼姿势

确保眼睛与阅读或工作物体的距离适当，避免用眼姿势不当导致视力下降。

3.均衡饮食

多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如菠菜、胡萝卜、蓝莓等，这些对眼睛健康较为重要。

4.眼部锻炼

眼部锻炼如眼球运动操、眨眼练习等，可以锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，有助于改善视力。

5.热敷眼部

使用热毛巾或眼罩热敷眼部，有助于缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。

4.5的视力是否可以救，要根据患者年龄、是否存在眼部疾病、是否存在白内障等情况进行综合判断。如果是成年人，没有眼部疾病，一般是可以救的;如果是未成年人，存在眼部疾病，一般是不可以救的。

1、可以救

正常情况下，视力一般在5.0左右，如果患者年龄在4岁以上，此时视力为4.5，可能是假性近视引起的，可能是长时间看手机、平板等电子设备，导致眼睛调节过度引起的。一般可以通过调整不良的用眼习惯，避免长时间看电子设备，保证充足睡眠等方式进行改善，还可以通过按摩的方式进行缓解，一般是可以救的。

2、不可以救

如果患者年龄在4岁以下，此时眼睛还未发育完全，视力一般在0.8-4.5，如果患者存在白内障，可能会出现视力低下、视物模糊等症状，此时一般是不可以救的。患者可以通过白内障囊外摘除术、人工晶状体植入术等方式进行治疗，能够改善症状。

在日常生活中，建议患者养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。