硬憋着回奶需要几天?如何回奶最快还不受罪?

硬憋着回奶一般需要5天到7天，但具体也是需要根据个人的情况来作出决定，在回奶的过程当中，如果饮水量以及对鱼汤的控制量也比较好，回应奶的速度相对来说会比较快一些，只需要5天的时间，但如果并没有做好饮食控制，回暖的时间相对来说会比较久一些，有可能会达到7天以上的时间，而且也会导致胸部出现疼痛或者是肿胀。

一般没有快速这一说法，回奶且不痛苦可以尝试逐步减少哺乳次数、饮食调整、穿着合适的内衣、避免刺激乳头、保持良好心态、药物辅助等方法。

1.逐步减少哺乳次数

循序渐进地减少宝宝吸吮母乳的次数，这样可以让身体慢慢适应乳汁分泌量的减少，避免乳腺突然受到较大刺激而产生严重的涨奶不适。

2.饮食调整

减少摄入促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，同时避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。饮食清淡有利于减少乳汁分泌。

3.穿着合适的内衣

选择具有一定支撑力但又不过紧的内衣，避免压迫乳房导致疼痛或影响回奶进程，同时能在一定程度上减少对乳头的刺激。

4.避免刺激乳头

不要让宝宝过度抚摸或吸吮乳头，也尽量避免用热水冲洗乳头，这些刺激都可能导致泌乳素分泌增加，影响回奶。

5.保持良好心态

回奶期间可能会由于身体的不适而产生焦虑等情绪，要尽量保持心情舒畅，情绪稳定有利于身体的恢复。

6.药物辅助

在医生的指导下，可以使用一些回奶药物如维生素B6等，但要注意药物的副作用和使用方法，不可自行随意用药。

总之，回奶需要一个过程，不能急于求成，通过以上多种方法的综合运用，可以在一定程度上实现快速回奶且不那么痛苦。同时，如果在回奶过程中出现乳房严重胀痛、发热、硬块等异常情况，应及时就医，以免引发乳腺炎等问题。