哺乳期如何回奶最快方法?吃什么食物回奶?

哺乳期妈妈可通过减少喂奶次数、饮食调理、服用药物等方法帮助回奶。回奶指的是退奶，是指婴儿断奶后使乳房不再分泌乳汁，婴儿能够正常生长发育。

1、减少喂奶次数

婴儿逐渐生长发育后，哺乳次数应逐渐减少，直至不需要进行哺乳，可逐渐停止哺乳，但在此期间应尽量避免完全不喂奶，否则会刺激乳汁分泌，甚至会导致乳汁淤积出现乳腺炎、乳房肿块等疾病。

2、饮食调理

哺乳期的女性日常可以适当增加辅食的摄入，有助于促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，可有效增加乳汁的分泌量。同时还应尽量避免食用容易回奶的食物，如韭菜、巧克力、山楂等。

3、服用药物

如果日常饮食调理的效果不佳，或者出现乳房胀痛、硬结等症状，可在医生指导下服用维生素B6、己烯雌酚片进行回奶。

哺乳期应注意避免自行用药，如必须用药应遵医嘱。同时日常应注意乳房的护理，避免穿过紧的内衣。此外，还需要注意个人卫生，保持乳头及周围皮肤清洁，防止发生感染。

容易回奶的食物主要包括蔬菜类、水果类、谷物与杂粮类、调料与饮品、水产品与补品类等。

1、蔬菜类

蔬菜中，苦瓜、韭菜、芦笋、竹笋、韭黄等都具有回奶作用。这些食物多属于寒凉或辛辣性质，食用后可能对乳汁分泌产生抑制作用。

2、水果类

水果方面，西瓜、柿子、柚子、山楂、橘子等也容易导致回奶。这些水果有的性质寒凉，有的则含有抑制乳汁分泌的成分。

3、谷物与杂粮类

在谷物与杂粮类中，麦芽、麦片、地瓜、玉米等也具有一定的回奶效果。特别是麦芽，它含有能抑制催乳素分泌的成分，从而减少乳汁分泌。

4、调料与饮品

调料中，花椒、大蒜、桂皮、味精等都具有回奶作用。此外，一些饮品如浓茶、烈酒、菊花茶、炒熟麦芽泡的水、浓咖啡、冰镇饮料等也容易导致回奶。

5、水产品与补品类

田螺、螃蟹、海参、西洋参、人参等水产品或补品，同样具有回奶效果。这些食物多为寒性或含有影响乳汁分泌的成分。

如果产妇在哺乳期需要回奶，可以适量食用上述食物。但请注意，食物回奶的效果因人而异，且可能不如药物回奶明显。如果回奶困难或需要快速回奶，建议咨询专业医生，在医生指导下使用回奶药物或其他方法。