备孕吃什么好?备孕吃什么叶酸?

备孕的主要目的就是要培养一个健康、智慧的孩子，因此夫妻准备怀孕前，一般都要先去医院做一次优生优育综合检查，当身体各个方面都正常时，才能进入准备怀孕。那么备孕吃什么好?备孕吃什么叶酸?

备孕吃什么好?

在备孕过程中主要是要多吃些优质蛋白质饮食，同时也要多吃些维生素、微量元素含量丰富的饮食

1、可适当增加鱼肉、虾类、蛋类、奶类、瘦肉类等优质蛋白质和豆制品饮食；

2、可多吃苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、西红柿之类新鲜蔬果；

3、适当增加坚果类食物，如核桃，花生，腰果；

4、要注意忌吃高盐高脂食物。

备孕吃什么叶酸?

怀孕后大多数孕妇选用叶酸，叶酸种类繁多，包括斯利安，金斯利安以及含各种维生素爱乐维等，含各种维生素及亚麻酸润康等，只要正规厂商生产叶酸片就更靠谱。准备怀孕的夫妻应吃叶酸片、补叶酸可防止胎儿神经管发育畸形，防止贫血。

备孕期除补充叶酸外，还应戒烟戒酒避免暴露在放射性物质和有毒物质中，在家中不乱用药物，注意运动，平时注意营养均衡并食用新鲜果蔬。