产后六个月怎么减脂肪？产后六个月减脂做什么锻炼？

爱美是每一个女性的本性，由于身材纤瘦紧实，穿衣也就更加美丽，可以选择的服装种类也非常多。妇女产后6个月为身体恢复黄金期和重塑身体最佳年龄。那么，生完孩子6个月减脂能进行什么培训？

1.有氧运动可以帮助人体燃烧脂肪。一般情况下减肥都是从低强度的有氧运动做起的，比如慢跑，有氧运动，游泳，跳舞等等，这都能让人体的脂肪得到完全的燃烧，有利于人体毒素的排出。因此，每日可安排有氧运动约1小时。

2.无氧运动可以帮助人体构建肌肉群。人的身体要想纤细而富有力量感离不开肌肉。人体的肌肉多是代谢的，脂肪不易堆积。减肥之后不易反弹，不易发胖。无氧运动属于强度较大的运动，需适当加大强度。

3.重视局部塑形。产后身体变形常集中于腹部，臀部，大腿等部位。以减肥为前提，若要塑造出娇弱的身材，也要做局部身体塑型。母亲可根据需要增加腰腹和其他部位运动锻炼。

总之产后6个月是新手妈妈身体康复的关键阶段。要想让变形身体回到孕前状态，母亲首先要做好饮食与运动。饮食上，应注意避免卡路里过高、高脂肪、高糖的摄入，调节好饮食并重视日常运动。