产后便秘吃什么好?产后便秘吃什么通便?

许多产后妇女会遇到产后便秘问题，通常产后便秘并没有太大的影响，只需要注意产后休息和饮食就可以了，过一段时间症状就能自动消除。产后便秘通常都能通过饮食得到改善治愈产后便秘的食物有哪些呢？

1.食用纤维含量高的食物，比如山芋，粗粮，芹菜以及其他多种绿叶蔬菜等。

2.多吃含水分高的食物，比如雪梨之类含水分丰富的果实。

3.吃蜂蜜，香蕉，芋头，苹果等能刺激肠蠕动的食物。

4.食用酸奶等有机酸含量丰富的食物，以提高消化和通便功能，可经常饮用。

5.吃花生米，松子仁，黑芝麻，瓜子仁等含脂肪酸食物。

6.多喝水汤水，益处多多。下奶后汤水中通常会有一定油分，能达到润滑肠道、促进大便之功效。

7.自制几道通便润肠蔬菜汤汁：

1），茼蒿汤加减

取鲜茼蒿250 g，煮食或煮汤食用，可助治便秘。

2），芹菜茭白汤加减

取鲜茭白、旱芹菜、水煎，可以辅治便秘。

3），油菜汁的配制

取鲜油菜淘洗干净后捣绞取汁对便秘有一定的辅助疗效。