顺产下面很大一个洞怎样修复?顺产多久下面会变紧?

产后以下约需3个月才能恢复紧实，但若盆底肌松弛程度较重，不一定能自行康复，则需进行康复训练。对于盆底肌松弛较重的病人可在医生的指导下进行盆底肌康复训练。经过一定时间的康复训练后，这种现象会逐步好转。产后的妇女应该注意加强休息。

顺产后下好穴，泛指阴道内出现好穴，多系阴道前、后壁松驰等所致，一般均可康复，主要是通过提肛运动、盆底康复治疗和凯格尔运动促使其痊愈。

阴道松弛的病人可自己在家里做产后盆底运动，比如做凯格尔、瑜伽和缩肛运动。尽量不要做蹲位的运动，不然会导致阴道松弛。应避免在分娩后早期过性生活和在分娩后过分节食减肥。如果没有作用，可在阴道哑铃和电刺激的辅助下帮助阴道康复。还可在尿急时作断尿练习。

日常生活中收缩阴道还可从饮食上着手协助，吃一些富含胶原蛋白和维生素的食品，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，菌菇等等，有助于病症康复。通常顺产后6个月内保持积极态度做缩阴锻炼会使阴道松弛有一定的减轻。

如果阴道松弛比较严重，而且用康复运动和改善饮食都不能缓解的话，还可以去医院请教医生，采用去除多余松弛阴道壁组织后缝合的术式让阴道重新紧致起来。