奶水不足怎样催奶有效?追奶最快最有效的方法有哪些？

产妇哺乳期无乳或少乳是多种因素共同作用的结果，通常无需药物干预就能通过生活习惯、饮食习惯的调节与改变实现催奶。

生活中应注意加强休息，切忌情绪激动，心态平和，心情舒畅，勿过分紧张，宝宝适时吸允随用随吸，可激发乳房泌乳，另外，对乳房进行适当按摩还有催奶的效果。

刺激泌乳最迅速和有效的办法是更经常地哺乳以提高婴儿对乳房的刺激作用。而伴随着宝宝对乳房更多更强烈的刺激，女性从体内分泌出催乳素。因本身内分泌之反应使乳房能分泌较多乳汁。

所以，要想提高哺乳数量，就必须延长哺乳时间和哺乳次数，许多新手妈妈产后为乳汁不足新生儿而烦恼，但烦恼多为过剩。

只要新手妈妈能吃饱喝足，睡得安稳，并且能坚定信心，就要给新生儿充足乳汁哺育，全力减少人工喂养，全力提高母乳喂养数量与频率，并且饮食中多饮高蛋白且含有丰富汁水食品，乳汁绝大部分时候可以充足宝宝。