吃什么可以排两个卵子?吃什么可以使卵子增多?

若排卵不理想，通常是因为卵泡发育不理想可多吃含蛋白质丰富的食物来促进卵泡发育，从而恢复正常排卵，若疗效还不理想，可选择服用促排卵药物，以达到排卵期，使妇女正常怀宝宝。

如果需要改善增加排卵、多生双胞胎的概率，则要先做到饮食平衡。另外，促排卵药物也可以根据医生的指导进行应用。

女性在正常的情况下，卵巢每月只排出1个卵子，只有少数的异常情况会同时排出2个卵子。生双胞胎需要先具备身体的基础，所以建议合理饮食，准备怀孕三个月后开始吃瘦肉、鱼、蛋类和豆类等，特别是碱性的食物。与此同时，增加微量元素的补充，在怀孕的前三个月就开始叶酸的摄入。

但是仅仅靠进食并不能改变排卵，增加生双胞胎的机会。备孕过程中，口服促进排卵药物可以提高卵泡排卵数从而实现生双胞胎。而人为应用促排卵药促进卵巢多排卵则可能引起卵巢早衰。

一般临床并不赞成用促排卵的方式来实现孕育双胞胎的效果，提示准备怀孕的妇女要养成好的生活习惯，尽量避免熬夜，加强锻炼和体质。

食用含蛋白较多的食品，如鱼虾瘦肉山药豆类牛奶都会增加卵子。卵子或卵细胞即女性生殖细胞。 妇女一生中约能排出400个卵子。平常注意提高饮食营养会让卵子变大，如能吃些含优质蛋白质丰富的食物，像瘦肉、鱼肉、牛奶就行。

另外，适当锻炼身体，不能过度劳累，注意休息，不接触有辐射的东西。多进行有氧运动、保持愉快的心情、平时合理的安排一日三餐、不暴饮暴食、避免造成营养过剩而导致发胖。如果靠饮食、运动锻炼等方式无法提高基础卵子的数目，就需及时到医院就诊，这可能是因为卵巢功能受损。可遵医嘱合理使用激素药物，膳食应安全，勿食沾染农药和化学试剂的食品，均可影响卵子数目。