怎样检查自己是否松弛?女性生完孩子松弛怎么办?

阴道松弛作为女性一种常见妇科疾病，与产后盆底肌肉松弛有着极大关系，大多表现为性生活时出现阴吹； 若觉得同房时出现阴吹、放屁声相似，则是该出现阴道松弛。

能看出来你有没有阴道松弛的情况：

1、通过盆底肌检查可了解盆底肌第一、二类肌纤维活力情况，可确定阴道松弛程度。

2、阴道松弛对性生活有影响，表现为性快感下降，无紧握感。

3、自查、撒尿时止尿、紧缩阴道可止尿，若出现阴道疏松则难以止尿。建议病人在平时要保持良好的生活和饮食习惯。

生完孩子松弛恢复方法：

1、缩阴运动时，若阴道松弛的症状较轻微，还可在家做缩阴运动。运动收缩阴道一天2-3次。每次15-20分钟，但必须做到相对到位，方能收到显效。

2、凯格尔锻炼，仰卧位收缩骨盆底区的肌肉，肌肉连续收缩5秒，再放松5秒。以后日积月累地加大练习次数，达到每日50下，同时加速收缩和放松。

3、提肛运动时，先将肛门抬起，后放松，再往上举，一提起一松，重复做，每拉紧不低于三秒钟，按压阴部肌肉重复放松、收缩，这样分次解下去，可以锻炼阴道肌肉和尿道括约肌，这种方法是在于长期坚持才能见到成效。

4、手术治疗：分娩后约两年内，可考虑选用阴道紧缩术加以改善，或局部填充或韧带埋置，这样就使得阴道间隙更小，达到了让松弛的阴道变紧的目的。

要注意产妇产后要注意不过早从事重体力劳动及体育运动、不过早过性生活、可坚持每天做1-2次提肛运动。