顺产后怎么让下面变紧?产后肚子大怎么恢复平坦?

分娩后腹部较大可在分娩后进行腹直肌修复以恢复扁平状态。妇女妊娠期间，子宫随孕育胚胎长大逐渐增大，这一过程中，给妇女盆底、肌肉、筋膜、神经等带来了一种伤害。

因此在产后42天时均应定期对盆底进行鉴定，并依据此盆底鉴定报告制订合适产后康复方案。

使下紧通常指使阴道收紧，在生产过程中，为使胎儿能顺利娩出，阴道周围有不同程度的破损，痊愈的妇女可有阴道松弛。一般松弛比较小时，通过产后康复运动就能有效地减轻阴道松弛的程度，对松弛比较明显、需要医疗手段介入的，则可以采取相应的治疗措施。

1、瑜伽：仰卧的姿势躺在瑜伽垫上，两脚间距稍大于肩宽，放松全身，深呼吸之后臀部往上用力，控制肩膀和背部等其他地方不要离开瑜伽垫，两脚是支点，把臀部往上顶，起锻炼大腿、臀部肌肉之效，对于下体肌肉收缩能有一定效果。

2、可藉由凯格尔运动加强肌肉张力以改善阴道松弛。这一锻炼方法可在任何时候做，以收缩臀部肌肉上提肛来维持5秒钟，再缓慢放松下来，反复做这一动作20多次，能很好地改善盆底部肌肉弹性，让阴道紧实。

3、阴道紧缩术等手术治疗较为多见，当妇女确定不伴其他妇科疾病时，哺乳期后即可实施此手术，但是此手术有很多注意事项，所以建议先认真征求医生的意见，然后根据医嘱来确定是否有必要做。

以上就是为了有效改善女性阴道松弛问题，暂时还没有有效药物进行治疗。其实产后阴道会有一些自我修复功能并能逐渐康复，建议广大女性应优先选择运动和锻炼来辅助提升。