产后下面松弛用什么改善?产后怎样快速瘦肚子?

通常产后有以下松弛改善方法可通过阴道缩紧手术来调节。该术式为较普通阴道整形术式，以改善阴道松弛为主，不受年龄限制。

宝宝出生后可加强体育锻炼或应用某些缩阴方面的药物，并注意局部卫生护理。阴道松弛的话，会造成性功能质量的降低，但阴道自身具有修复功能。

建议去正规医疗机构具体咨询并选择适合您的治疗方法。该操作主要修复受损的阴道肌肉及筋膜，使阴道回复原来弹性。 此外，还可通过一些预防手段来改善阴道松弛，如修复盆底肌等。

产后瘦腹之道：

1、锻炼的方法，可通过几个简单的动作及早渡过这一阶段，还可着手做几个比较剧烈的动作，使肌肉回复到最初的形态和力量，仰卧位，屈膝，脚底贴地或者贴床，腹部肌肉用力牵拉，头部和肩部抬起离开地面的同时，伸出一双手向脚掌的方向平伸。

2、转呼啦圈、转呼啦圈对瘦肚子针对性最强，但刚生宝宝时就不行了。最好等生完宝宝身体恢复到正常状态后再进行此项锻炼，会有很好的作用。

3、腹式呼吸：鼻吸，口呼。最大程度的鼓腹，再将腹部缓慢回落就位，配合以上两种动作，在吸气的同时将腹部最大程度的向外鼓出，胸保持静止；呼气时腹缓慢回落而胸不变。每天坚持10-15分钟的练习，每分钟推荐6下。

4、饮食法上，出生后6个月是体重下降的黄金时间，在出生后第1周更显得至关重要。产后1周饮食至关重要，用平衡饮食加适当锻炼，增加新陈代谢率以免引起水肿不消及以后继续发胖。

5、抬头训练：取仰卧位，弯曲膝盖，两手交叉跨越中线，吐气把头抬出地面，同时两手轻轻推动腹直肌向中线方向移动，再慢慢压低头，放松身体。同时，在日常生活时，切忌突然站起或者坐起，避免核心肌群受到伤害。