怀孕前三个月吃什么好？怀孕前三个月禁忌食物？

怀孕前三个月是孕期的关键时期，通常孕早期应注意加强休息，膳食方面的饮食禁忌较多，应忌食山楂、螃蟹、桂圆和山楂、柿子，阿胶、榴莲和甲鱼等，并禁饮浓茶咖啡冰可乐。

孕前3个月对宝宝来说是一个关键的发育时期，营养素供应充足有利于确保宝宝健康成长，孕前3个月份该吃哪些食物。

1、摄取蛋白质饮食很有必要，能供给优质蛋白质主要有鱼类，肉类，奶类，蛋类，鸡肉和牛肉。

2、多种维生素类营养素亦不可缺少，其中蔬菜水果所含维生素类营养素较多。孕妇孕早期如无明显孕吐反应可适当多吃新鲜蔬果类食物。

3、可适当吃一些米饭，肉类和鸡蛋，还要佐以蔬菜和水果，如苹果和葡萄，或者是汤类如猪蹄汤和瘦肉汤。

4、优质脂肪酸，多种矿物质类营养素是婴儿体格发育和智力发育所必需。多种坚果类食物如核桃，花生，巴旦木，腰果等富含优质脂肪酸和钙，铁，磷，镁，铜等矿物质类，妊娠期应适量摄取。

5、豆类及豆制品中，蛋白质为所有生命提供物质基础，在生活中则以动物蛋白质及植物蛋白质为主。豆类及豆制品中富含植物蛋白质，如黄豆、豆腐、黑豆、豆浆等，还有干果、玉米、核桃、瓜子儿中也富含植物蛋白。

由于孕早期胎儿发育正处于关键期，所以积极补充多种营养对于胎儿发育非常重要，尽管许多孕妇孕早期都出现了不同程度恶心、呕吐等症状，厌食等等，但仍应坚持少食多餐、积极补充。