怎样知道排卵已经排掉了？怎样有助于排卵出来？

想要了解具体的自身是否有排卵的情况，这就可以用b超的方法来监测了，因为如果此时的女性有排卵的现象，那么b超还能检查出女性是否有排卵的现象，卵泡发育还可提示，因为此时还可通过自身体温进行测试。

B超监测排卵，可从月经周期第11天开始，通过阴道B超了解卵泡的生长速度和发育情况，卵泡每天的生长速度约为1.5-2mm，当你发现卵泡直径超过15-18mm时就是成熟卵泡了，你随时可能排卵。另外，还可用排卵试纸进行测试，排卵试纸从强阳转为弱阳时，表示刚排卵。

促进排卵可通过锻炼，饮食，用药来实现。

1、在日常生活中适当进行体育锻炼能够增强人的机体免疫力，增强人的体质，比如慢跑，游泳，爬楼梯和瑜伽。排卵期，可通过锻炼促使卵巢排卵。

2、增加豆类食物的摄入量，豆类食物含有较多植物类雌激素，可促进卵泡发育和成熟，对受精卵的正常发育至关重要，比如红豆，黄豆和豆腐。食用新鲜的蔬菜及水果，例如橘子，柑子，橙子以及优质蛋白如鱼，虾，牡蛎，瘦肉。

3、给予促排卵药物克罗米芬胶囊和来曲唑片诱导下丘脑分泌促性腺激素以释放激素并刺激垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素，让卵泡发育或和激素结合，但是在应用促排卵药物时必须对卵泡发育进行监控。