自然促排卵方法有哪些?自己怎么测有没有排卵?

对想促排卵妇女而言，一是可选择以食用黑豆和含维生素c丰富的食品作为饮食促排卵手段，二是还可选择用药和打排卵针等措施。

但是无论选择何种促排卵方法都应该及时发现不排卵原因，唯有如此才能够从根源上解决问题。

1.B超持续动态监测可直观地观察卵泡发育情况并由此判断是否排卵。B超监测具有准确度高的特点，利用B超监测能非常准确地判断排卵发生时间。一般成熟卵泡的直径约为18mm~20mm，若再复查测得卵泡不可见，则说明有排卵。

2.持续一个完整月经周期，晨起之前，没有活动时对基础进行体温测量，记录资料。女性排卵后由于体内孕激素的影响，基础体温上升0.3~0.5°C。如发现基础体温上升，说明已排卵。

3.可采用排卵试纸进行日常检测，以观察试纸的色泽变化情况，若指色，从弱阳到强阳不等，则说明排卵时间已久。但要注意排卵试纸的监测一般不应使用晨尿，否则会导致晨尿黄体生成素过多而影响检测效果。

判断排卵与否并无最简便的办法，需依据月经有无规律。若一般月经规律的话，排卵期在下一次月经来潮前14天前后；如一般月经不规则，若在时间判断排卵期时就可能出现偏差，一般通过B超监测，测基础体温和排卵试纸的监测来判断。