催奶吃什么最快下奶？催奶的食物有哪些？

催奶的食物有鱼、虾、排骨汤、牛肉汤、瘦肉、羊肉汤、鸡蛋、鸽子汤、猪蹄汤、丝瓜、豆腐、黑芝麻等。

为了促进催奶还可以每天用热毛巾热敷乳房再按摩乳房，同时让小孩吸吮，小孩一定要多吸吮才可以建立条件反射，促进垂体泌乳素分泌、增加奶汁分泌等。

如果是食补的话可以用乌鸡汤，鲫鱼汤来做食疗，鲫鱼催奶的效果避免明显，其次可以用木瓜牛奶汤来进行食疗，也对乳汁分泌有很大的帮助。