备孕需要注意哪些方面?

备孕需要注意补充叶酸、注意休息避免劳累、适量锻炼、营养均衡全面、良好的习惯、孕前体检等。

1、营养均衡全面

吃的一定要有营养但不是油腻的，比如富含维生素的，含钙高的，多吃水果，蔬菜，牛肉，鱼肉，虾等，可以补充身体所需的营养；

2、良好的习惯

一定要戒烟、戒酒，要尽量少喝咖啡，适当进行体育锻炼。

3、孕前体检

首先就是男性检查，看看精子的一个活力活性，女性检查卵子还有输卵管是不是通畅

4、补充叶酸

在孕前3个月和备孕的3个月，一定要每天服用叶酸0.4mg，能够很好的预防胎儿神经管畸形。