盆底肌做10次能恢复吗？

盆底肌做10次有一定恢复，主要看阴道松弛的程度，再者盆底肌还是要靠长期的坚持锻炼。

盆底肌恢复一般需要3个疗程，每个疗程10~15分钟，10次为一个疗程，所以只做10次不一定能够恢复，建议做三个疗程，这样恢复的可能性就更大一些。

除了做盆底的康复治疗还需要平时做提肛运动，锻炼盆底肌肉；提肛运动一定要坚持做，这样可以辅助性的是盆底肌肉的张力恢复，避免阴道壁的松弛，还能预防子宫脱垂的可能性。